Eine Hantelstange ist eine gerade Stange mit Gewichten an beiden Enden. Sie kann für Curls, Trizepsstrecker und andere Übungen verwendet werden, bei denen du beide Hände zum Halten des Gewichts brauchst. Kurzhantelstangen sind auch als EZ-Curl-Stangen oder Powerlifting-Stangen bekannt, weil du mit ihnen bestimmte Übungen leichter ausführen kannst als mit einer normalen geraden Stange.
Du kannst eine Langhantelstange für viele verschiedene Übungen verwenden, die du mit Kurzhanteln allein nicht ausführen kannst Eine Hantelstange ermöglicht dir fortgeschrittenere Bewegungen als die traditionellen Kurzhanteln (z.B. einarmige Reihen), gleichzeitig können viele Übungen aber auch stabiler ausgeführt werden.
Hantelstange: Meine Favoriten
Die beste hochwertige Hantelstange
Diese Langhantelstange ist die perfekte Ergänzung für dein Fitnessstudio zu Hause. Die Stange ist aus hochwertigen Materialien gefertigt und auf Langlebigkeit ausgelegt. Die Langhantelstange ist ideal für Brust-, Arm-, Schulter-, Nacken- und Krafttraining geeignet. Außerdem kann sie im Reha-Sport eingesetzt werden. Die Stange hat eine maximale Belastbarkeit von 300 kg.
Die beste ergonomische Hantelstange
Die ergonomische Kurzhantelstange ist die perfekte Wahl für eine Vielzahl von Kraftübungen, die deinen Ober- und Unterkörper formen. Die Hantelstange ist aus Stahl gefertigt und hat einen Durchmesser von 30 mm, wodurch sie mit allen handelsüblichen 30/31-mm-Zugscheiben kompatibel ist.
Die beiden 20 cm langen Griffe der Fitnessstange haben eine rutschfeste Oberfläche, die dafür sorgt, dass deine Hände während des Trainings nicht von der Stange rutschen.
Die beste Premium Hantelstange
Die Curlstange ist eine hochwertige Stahlstange mit einer quer geriffelten Grifffläche und großen Größenoptionen von 120 cm (7 kg) oder 130 cm (8 kg). Sie hat eine beidseitige Scheibenauflage und ist wahlweise in Chrom (Vollverchromung) oder Schwarz (kratzfeste Pulverbeschichtung) erhältlich.
Außerdem kannst du zwischen einem Sternverschluss und einem Federverschluss wählen. Sie ist die perfekte Wahl für Kurzhantel-Curls, Stabhanteln oder Langhanteln.
Die beste stabile Hantelstange
Das Hantelset ist die perfekte Ergänzung für dein Trainingsprogramm. Das Set enthält zwei Kurzhantelstangen mit einer Länge von je 35 cm und einem Durchmesser von 30 mm, die aus hochwertigem verchromtem Stahl für Langlebigkeit und Stabilität gefertigt sind.
Die Stangen sind für alle gängigen Hantelscheiben mit einem Lochdurchmesser von 30/31 mm geeignet. Mit den mitgelieferten Sternverschlüssen für einen sicheren Halt der Hantelscheiben ist dieses Hantelset perfekt für Bizeps- und Trizepsübungen.
Die beste vielseitige Hantelstange
Du bist auf der Suche nach einer vielseitigen und zuverlässigen Langhantelstange, mit der du alle deine Lieblingstrainings absolvieren kannst? Dann ist die Langhantelstange genau das Richtige für dich. Diese gut verarbeitete Hantelstange ist ideal für den Einsatz im Fitnessstudio oder zu Hause. Sie eignet sich hervorragend für Brusttraining, Armübungen, Schulterarbeit, Nackentraining, Gewichtheben, Reha-Sport, Bodybuilding, Bankdrücken, Kniebeugen, Ausfallschritte und vieles mehr.
Außerdem ist die Gegenplatte mit einem Sicherungsring befestigt, damit die Gewichte während der Bewegung nicht verrutschen. Mit einer Gesamtlänge von 180 cm und einer Aufnahmelänge von 33 cm wiegt diese robuste Stange 9,6 kg. Außerdem hat sie eine bequeme 20 cm lange Grifffläche, die bis zu 300 kg belastet werden kann.
Die beste robuste Hantelstange
Die Langhantelstange ist die perfekte Ergänzung für dein Fitnessstudio zu Hause. Mit einer maximalen Belastung von 300 kg ist sie ideal für das Brust- und Schultertraining. Die Gegenplatte ist mit einem Sicherungsring befestigt, damit die Gewichte während der Bewegung nicht verrutschen.
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Worauf muss ich beim Vergleich einer Hantelstange achten?
Das erste, worauf du achten musst, ist die Gewichtskapazität. Hantelstangen sind für ein bestimmtes Gewicht ausgelegt, und wenn es zu viel oder zu wenig ist, wird das ein Problem sein. Außerdem solltest du darauf achten, dass die Hantelstange an beiden Enden Gummigriffe hat, damit deine Hände beim Heben der Gewichte nicht abrutschen. Überprüfe schließlich, wie lang die Hantelstange ist, denn manche sind länger als andere, was sich auf die Übungen auswirken kann, die du damit machen kannst, und auch darauf, wo sie in deinem Fitnessstudio Platz findet.
Was macht eine gute Hantelstange aus?
Eine gute Kurzhantelstange sollte aus einem stabilen Material bestehen, das sich unter dem Gewicht der schweren Gewichte nicht verbiegt oder bricht. Wichtig ist auch ein ergonomischer Griff, damit du die Hantel beim Heben bequem und sicher halten kannst. Am besten sind Stangen mit Rändelungen, die ein Abrutschen verhindern, wenn deine Hände beim Training schwitzen.
Und schließlich solltest du dich für eine Hantelstange entscheiden, die über ein zentrales Drehverschlusssystem und nicht über einzelne Manschetten verfügt, da diese mit der Zeit besser an ihrem Platz bleiben und insgesamt einfacher zu bedienen sind.
Wer sollte eine Hantelstange benutzen?
Jeder, der Muskeln und Kraft in seinem Oberkörper aufbauen möchte. Kurzhanteln sind eine gute Möglichkeit für Anfänger, mit dem Training zu beginnen, da sie mit leichteren Gewichten als Hanteln oder Maschinen verwendet werden können. Außerdem bieten sie dir mehr Bewegungsfreiheit beim Heben, weshalb viele erfahrene Heber sie anderen Geräten vorziehen.
Welche Arten von Hantelstangen gibt es?
Es gibt zwei Arten von Kurzhantelstangen. Die erste ist eine gerade Stange, die über die gesamte Länge den gleichen Durchmesser hat und sowohl für Curls als auch für Pressen verwendet werden kann. Die zweite Art von Stange wird EZ-Curl-Stange oder gewölbte Curl-Stange genannt, weil sie sich an beiden Enden nach innen wölbt, damit du Bizepsübungen bequemer ausführen kannst als mit einem geraden Hantelstab.
Mit dieser Konstruktion kannst du auch leichter Trizepsstrecker ausführen, weil du deine Hände vor und nicht hinter der Mittellinie deines Körpers platzierst, wie es bei einem geraden Gewichthebergriff der Fall ist.
Was sind die Vorteile einer Hantelstange?
Die Kurzhantelstange ist ein großartiges Werkzeug für den Kraft- und Muskelaufbau. Mit ihr kannst du Übungen ausführen, die mit normalen Hanteln nicht möglich sind, wie zum Beispiel das einarmige Rudern oder das gebeugte Rudern. Mit Kurzhanteln kannst du jede Seite deines Körpers unabhängig voneinander trainieren, was sehr vorteilhaft ist, wenn du bestimmte Muskeln isolieren willst, um sie effektiver aufzubauen, als es mit freien Gewichten allein möglich wäre.